Knygoje aptariama: kaip susikaupti ir nepasiduoti įgeidžiams, kaip atsisakyti žalingų įpročių, kaip išsikelti realistiškus tikslus ir stebėti savo progresą, kodėl sirguliuodami neturėtume sėsti už vairo ar eiti į darbą, kaip mityba ir gliukozės kiekis kraujyje keičia mūsų valią, kaip numaldyti vaikų „ožiukus” ir kodėl vaizdo žaidimai nėra taip jau blogai, kodėl laikantis dietos sulieknėti vis tiek nepavyksta, ką daryti moterims, kai vargina PMS, o irzlumas liejasi per kraštus, kaip šiuolaikinės technologijos gali padėti lavinti savikontrolę.